DisziplinenGesundheitstraining / Fitness

So funktioniert es: Schmerzfrei und fit durch Bewegung

Bewegung verschwindet zunehmend aus unserem Alltag. Wir sitzen fast 9 Stunden am Tag und dieser sitzende Lebensstil ist eine der größten Herausforderungen unserer Zeit. Jeder versteht, dass man selbst etwas tun muss, wenn man jetzt und langfristig ein gesundes und schmerzfreies Leben führen möchte.

Ob man abnehmenMuskeln aufbauen, seine Maximal- und Schnellkraft erhöhen, seine Figur straffen oder einfach allgemein fitter werden möchte – im neuen eGym Zirkel richten unsere Mitglieder alle Bestandteile ihres Trainings genau auf ihr persönliches Ziel.

Wir sorgen dafür, dass Sie trainieren können, ohne darüber nachzudenken.

  • Unsere Geräte passen sich automatisch an Ihren Körper und Ihre Ziele an– und zwar regelmäßig aufs Neue.
  • Für das richtige Tempo, sowie das perfekte Ausführen, begleiten Sie unsere Geräte spielerisch durch die verschiedenen Übungen.
    Schnell und effektiv, sodass Sie es nach nur 45 Minuten geschafft haben.
  • Sie bekommen ein spezielles Kraft- und Flexibilitätstraining unter Anleitung von erfahrenen Physiotherapeuten und Trainern.
    Ihre Trainingsaktivitäten werden automatisch an Sie und unsere Trainer/Therapeuten weitergegeben.


Erleben Sie den Unterschied und buchen Sie ein persönliches und unverbindliches Probetraining bei uns.

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Wir bieten ein innovatives und einzigartiges Fitnesskonzept in einer angenehmen Studioatmosphäre (VIDEO):

Das 12-Wochen-Programm:
Ein perfekter Motivationseinstieg!

Für den perfekten Motivationseinstieg bekommen Sie ein exklusives und intensiv betreutes 12-Wochen-Programm. Es soll Ihnen helfen, einen einfachen Start in Ihr Trainingsprogramm zu gewähren. Darin enthalten sind: 

  • Professionelle Einführung & Geräte-anpassung (3x1 Stunde)
  • Komplette Körperanalyse. Beim Anfang und nach jedem dritten Monat machen wir eine Körperanalyse mit der Waage, wir messen den Bauchumfang und testen die Beweglichkeit der Gelenke.
  • Regelmäßige Beratungsgespräche + Trainingsoptimierung (alle 30 Tage)
  • Workout Planer für alle Termine
  • Eigener Lifestyle Coach / Personal Trainer (für den gesamten Zeitraum)

Die erste 12 Wochen in unserem Fitnessstudio

Menschen sind Gewohnheitstiere und es ist schwierig, schlechte Gewohnheiten zu brechen und neue zu lernen. Der erste Schritt, um mehr Sport zu treiben, ist wichtig, aber vor allem ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, warum Sie etwas ändern oder verbessern möchten oder sogar müssen.

Schaffe neue Gewohnheiten

Gewohnheit ist der Schlüssel zu langfristigen Veränderungen. Wenn etwas nicht viel Mühe kostet, ist es für uns einfacher. Es ist vergleichbar mit dem Zähneputzen. Sie sind so daran gewöhnt, dass Sie nicht mehr darüber nachdenken.

Es dauert mehrere Monate, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Deshalb begleiten wir Sie in den ersten 12 Wochen sehr intensiv, um konsequent mit dem Training zu beginnen. Eine solide Grundlage für einen aktiven und gesunden Lebensstil ist die halbe Miete. Unsere Physiotherapeuten und Trainer helfen Ihnen dabei und motivieren Sie, konsequent ins Fitnessstudio zu gehen und das Training zur Gewohnheit zu machen.

 

Wie bleiben Sie motiviert?

Wenn Sie zum Training kommen, sind Sie nie allein. Die ersten Workouts werden mit Ihrem Trainer geplant, der mit unserem Konzept bestens vertraut ist. Er motiviert Sie gerne, Ihre Fitnessziele zu erreichen und schnelle Fortschritte zu erzielen. Sie bekommen bestimmt Lust zu trainieren und Sie machen Sport zur Gewohnheit.

Dauerhafte positive Veränderung

Das Ziel ist eine dauerhafte positive Veränderung, eine die nicht enden wird. Alle drei Monate überprüfen wir mit Ihnen gemeinsam Ihre Fortschritte, und daher bleibt die Motivation konstant hoch. Mit einem kostenlosen Probetraining erhalten Sie einen ersten Einblick in das Training und insbesondere in die professionelle Unterstützung.

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Mitgliedschaft und Preise

Werden Sie Mitglied bei uns und entdecken Sie das effektive und effiziente Kraft- und Flexibilitätstraining im Therapiezentrum Neukirchen.

Was ist in Ihrer Mitgliedschaft enthalten?

  • Effektives & modernes 45-Minuten-Zirkeltraining
  • Persönliche Anleitung, zusätzliche Betreuung & Austausch über die App
  • Gemütliche Atmosphäre im Fitnessstudio
  • Gratis Abonnement für professionelle Körper- und Bewegungsanalyse 

Für einen festen Preis pro Monat bekommen Sie professionelle Anleitung und für welche Mitgliedschaft Sie sich auch entscheiden, Sie haben immer uneingeschränkten Zugang.

  • Test Abo 6 Monate – 69,00 Euro pro Monat
    Gibt Sie die Freiheit, zu trainieren, ohne sich für lange Zeit zu verpflichten. 
  • Standard Abo 12 Monate – 59,00 Euro pro Monat
    Damit wissen Sie ganz genau, dass Sie das kommende Jahr bei uns trainieren möchten.
  • Sparabo 24 Monate – 49,00 Euro pro Monat
    Damit wissen Sie ganz genau, dass Sie die kommende 2 Jahre bei uns trainieren möchten.
    Dieses Vertrauen wird mit einem ermäßigten Tarif belohnt.

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Warum trainieren unsere Mitglieder gerne bei uns?

Viele unserer Mitglieder sind auch Patienten in unserem Therapiezentrum und wissen zu schätzen, dass wir therapeutisches Fachwissen in Kombination mit modernen digitalen Geräten anbieten können. Die innovativen und ergonomischen Sportgeräte sorgen dafür, dass Sie Kraft und Flexibilität aufbauen und Ihre Ziele im Auge behalten. Krafttraining ist die Basis für einen gesunden Lebensstil. Um Krafttraining entspannt in Ihr tägliches Leben zu integrieren, machen wir das Training so einfach wie möglich:

  • Schnelles und einfaches Zirkeltraining
  • Intelligente, effektive Trainingsprogramme
  • Motivierende Unterstützung durch Ihren kompetenten und engagierten Fitness Trainer / Physiotherapeuten
  • Privates Fitnessgefühl aufgrund einer begrenzten Anzahl von Mitgliedern.

Zufriedenheitsgarantie

Zu Beginn einer Mitgliedschaft besteht die Möglichkeit, innerhalb der ersten 4 Wochen den Vertrag zu widerrufen. Es fallen dann lediglich Kosten für die fälligen Beiträge für diesen Zeitraum an. Somit können Sie risikolos ausprobieren, ob Sie sich bei uns wohlfühlen und dauerhaft bei uns trainieren möchten.

 

 

Kraft- und Flexibilitätstraining in einem

Mit dem ergonomischen Flexx-Geräte ist es sehr einfach, Flexibilität zu trainieren und die Mobilität zu verbessern. Vernachlässigen Sie dieses Training nicht - denn je flexibler und beweglicher Sie sind, desto einfacher wird es für Sie, Krafttraining zu machen! Ihr Verletzungsrisiko nimmt ebenfalls erheblich ab und Sie können mehr aus sich herausholen. Deshalb besteht ein Training bei uns immer aus Kraft- und Flexibilitätstraining. Kann man Flexibilität trainieren?

Mit Hilfe unserer modernen Flexx-Geräte werden Ihre Gelenke und Muskeln wieder entspannt und dies verbessert Ihre allgemeine Haltung. Wenn Sie im Anschluss noch ein Kraft-Workout machen, fehlt es Ihnen an nichts mehr. Innerhalb von 45 Minuten haben Sie ein komplettes Kraft- und Flexibilitätstraining im Fitnessstudio absolviert und fühlen sich flexibler und gelenkiger sowie stärker und freier.

Während eines Probetrainings lernen Sie diese unvergleichliche Kombination aus Kraft- und Flexibilitätstraining wiederkennen.

 

 

Flexibilitäts- und Beweglichkeitstraining

Krafttraining allein reicht nicht aus, um fit zu bleiben. Was dabei oft vergessen wird: Ein gutes, darauf abgestimmtes, Flexibilitäts- und Beweglichkeitstraining! Diese beiden Faktoren spielen eine große Rolle für deine allgemeine Fitness sowie eine bessere Lebensqualität. Trainieren Sie nicht nur für starke Muskeln, sondern auch für elastische Muskeln und bewegliche Gelenke. Sie holen auf diese Weise mehr aus Ihrem Workout raus.  Aber was sollen Sie tun, um beweglicher zu werden?

Flexibilität trainieren oder Beweglichkeit verbessern?
Bevor wir erklären, warum Flexibilität und Beweglichkeit im Sport so wichtig sind, hier kurz zum Unterschied: Die Flexibilität Ihres Körpers wird von der Dehnfähigkeit der Muskeln bestimmt. Die Mobilität dagegen bestimmt die Bewegungsfähigkeit Ihrer Gelenke.

Im Klartext: Je beweglicher das Gelenk, desto leichter und schneller bewegt es sich in eine Richtung. Und je flexibler die Muskeln, desto weiter lassen sie sich dehnen.

Warum ist Beweglichkeitstraining so wichtig?

Die Antwort ist ganz einfach: Weil wir am Tag viel zu viel sitzen. Das hat als Ergebnis Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit. Wir müssen mehr Beweglichkeit trainieren und flexibler werden. Damit vermeiden wir, dass wir unsere gesamten Gelenke, Knochen und Muskeln auf der lange Frist beschädigen und das chronische Krankheiten, wie Diabetes sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit der Zeit zunehmen.

Vier Schwerpunkte für einen gesunden Lebensstil

Gesundes Leben geht jedoch viel weiter als Bewegung. Gesundes Essen, ausreichende Entspannung und mentale Stärke sind ebenfalls wichtig! Unser Trainingsangebot basiert darauf und hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern:

Training

Richtiges Training und ausreichende Bewegung sind äußerst wichtig für Ihre Gesundheit. Wir bewegen uns jedoch immer weniger: Wir sitzen durchschnittlich 9 Stunden am Tag, z. B. im Büro oder abends auf der Couch. Wie fühlen Sie sich fitter? Wir bieten Ihnen ein individuell auf Sie zugeschnittenes Kraft- und Flexibilitätstraining, durch EGYM Plus welches Ihren Körper auf ein aktives und starkes Niveau hebt.

Begegnet Schmerzen mit Bewegung

Verhalten

Sie haben die ersten Schritte unternommen, um regelmäßig Sport zu treiben und wieder bewusst zu essen. Aber wie halten Sie Ihre Motivation für einen gesunden Lebensstil aufrecht? Das hängt von Ihrer Einstellung ab. Wir helfen Ihnen, Gewohnheiten zu ändern und motivieren Sie, weiter in unserem Fitnessstudio zu trainieren.

Ernährung

Gesundes Essen ist für einen aktiven Lebensstil unverzichtbar. Warum ist es wichtig, sich gesund zu ernähren? Sie können im Training nur Fortschritte machen, wenn Ihre Ernährung daran angepasst ist/wird . Wir geben Ihnen Einblick in Ihre Essgewohnheiten und entwickeln gemeinsam ein Ernährungskonzept, das zu Ihrem Lebensstil passt.

Erholung

Regeneration ist sehr wichtig für das Training und die Verbesserung Ihrer Gesundheit. Sie können nur mit einer Mischung aus Sport und Entspannung Fortschritte machen. Mit unserem Trainingsangebot stellen wir sicher, dass Sie Ihre persönlichen Ziele ohne Probleme und Verletzungen erreichen.