Kurs Functional Training

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Was ist Functional Training:

Statt einzelne Muskeln wie beim Gerätetraining isoliert zu kräftigen, trainieren Sie bei Functional Training ganze Muskelgruppen, sogenannte Muskelschlingen und komplexe Bewegungsabläufe. Das ist sinnvoll, weil bei Bewegungen im Alltag oder im Sport immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke gleichzeitig aktiv sind. Functional Training stärkt somit Muskeln, die zusammenarbeiten und stabilisiert Muskelansätze, Sehnen und Gelenke. So optimieren Sie Bewegungsabläufe und reduzieren Ihr Verletzungsrisiko. Daher kann Functional Training auch andere Sportarten ideal ergänzen, wenn es darum geht, gezielte Muskelgruppen zu stärken.

Das Schöne an Functional Training ist, dass Sie nur das eigene Körpergewicht als Widerstand oder kleine Hilfsmittel zum Training benötigen. Wer sich mit der Zeit steigern will, greift zu Hilfsmitteln wie Theraband, Kugel-, Kurz- und Langhantel, Medizinball oder Schlingentrainer.

Lassen Sie sich von einem Profi anleiten. Besonders Menschen, mit gesundheitlichen Beschwerden sollten vorher ihren Arzt konsultieren und sich an qualifizierte Sportfachkräfte wenden, bevor sie neue Übungen und Trainingsformen eigeninitiativ ausprobieren.